Establecer Metas Poderosas Y Llenas De Energía

La emoción es un poderoso catalizador para que puedas  lograr tus metas más rápido. Cómo te sientes acerca de tus objetivos determinará todo, por lo que es esencial que establezcas metas que realmente te emocionen, aquellas que te motiven y que estiren tu vida.

Cuando haya encontrado su “Gran para qué” para cada uno de sus objetivos, esos objetivos reciben más poder, lo que le permite lograrlos más fácilmente. Profundizar en tus objetivos más grandes te permitirá encontrar el gran “Para Qué”  lo que te permite ver si realmente son importantes para tí, o si simplemente están siendo utilizados para ayudarte a evitar algo con lo que no quieres lidiar.

Una vez que hayas decidido lo que realmente deseas, comenzarás a crear objetivos llenos de energía. Combinarás varios de tus objetivos que están estrechamente relacionados en uno solo y tendrás nuevo objetivo. El nuevo objetivo condensado contendrá un poderoso factor de motivación (PFM). Una meta con un PFM simplemente es uno que te entusiasma  y que vas a querer logra con todas tus fuerzas.

Junto con la creación de un PFM, debes aprender a crear un anclaje para tu meta  que traerá una mayor energía emocional a tus objetivos. Esto dará como resultado el establecimiento de objetivos altamente cargados. Las metas llenas de energía son imparables y pueden comenzar una cadena de eventos que te ayudarán a alcanzar tus objetivos.

Es fundamental  cargar de emoción a tus objetivos con alta energía para lograrlos de manera más rápida y más eficiente.

Condensar tus metas

Los PFM y el Gran Para Qué son muy similares ya que ambos tratan de descubrir y utilizar emociones fuertes como catalizadores para lograr tus objetivos. La diferencia entre los dos es que mientras profundizas en tus objetivos para descubrir tu “gran para qué”, estás creando PFM para potenciar los objetivos que estableces.

Este paso para establecer tus objetivos o metas requiere que combines tu lista de objetivos que creaste durante tus sesiones de lluvia de ideas, tal como lo indicamos en el post:  Decide Lo Que Quieres En La Vida , por lo que puedes agrupar las metas que sean similares o metas que puedan ayudarse a apoyarse mutuamente. Es esencial que mientras estés organizando estos objetivos, te asegures de que al menos uno de ellos sea extremadamente importante para Tí y que contenga mucho deseo o carga emocional. Este se convierte en tu PFM.

Por ejemplo, puedes tener por objetivo un profundo deseo de viajar más. Este sería tu PFM. Otra de tus metas podría ser tener más tiempo libre y otra  ganar más dinero en un trabajo que te guste. Todos pueden agruparse en un objetivo condensado conciso y más poderoso.

Metas separadas:

• Viajar Más (PFM)
• Tener más tiempo libre
• Ganar más dinero
• Trabajar en un trabajo que ames

Meta condensada

Encontraré un nuevo trabajo que me guste, que me paguen más de [$ x.x ] por mes, y eso me dará más tiempo libre para poder viajar tanto como quiera.

Los objetivos separados que son similares se han condensado en un solo objetivo, con un PFM. El PFM es el deseo sincero de viajar más, que se ha relacionado con los otros tres objetivos.

Cuando un PFM está presente en cada uno de tus objetivos, se vuelven más poderosos y con mucha más energía. Se convierten en objetivos altamente cargados que pueden invocar sentimientos de emoción. Los objetivos que realmente te entusiasman y que te motivan a la acción son lo que buscas desarrollar.

Puedes comenzar a darte cuenta de que algunas partes de tus objetivos condensados ​​dependen de otras partes del objetivo que se logren primero. Esto no es algo de lo que debas preocuparte, ya que puedes modificar y reordenar tus objetivos en otro momento si sientes que no están optimizados correctamente para tus actuales prioridades.

También es posible que con el tiempo tus prioridades cambien y ya no puedas sentir bien con ciertas partes de tus metas condensadas. Eso está bien también. Si esto sucede, puedes ajustar tu dirección y modificar tus objetivos condensados ​​para satisfacer tus necesidades.

Sin embargo, al cambiar tus objetivos condensados, debe ser profundamente honesto contigo mismo y preguntarte si realmente quieres cambiar de dirección, o si estás cambiando tus objetivos porque estás empezando a dudar de tu capacidad para lograrlos. Si deseas cambiar tus objetivos porque tienes dudas de que pueda lograrlos, estás permitiendo que las creencias autolimitantes descarrilen tus objetivos. En un siguiente post vamos aprender a contrarrestar estas creencias limitantes usando métodos de programación mental. Nunca es una buena idea cambiar tus objetivos con frecuencia porque podría ralentizar tu progreso.

Posibles desafíos

Puede encontrar que la condensación de algunos de tus objetivos es difícil, especialmente si son objetivos a corto plazo que espera alcanzar en los próximos meses. Es posible condensar los objetivos a corto plazo considerando todos los beneficios que experimentarás cuando lo logres.

Uno de tus objetivos a corto plazo podría ser mejorar la relación con tu madre, ya que se ha estado degradando, entonces los beneficios de lograr este objetivo son numerosos. Al sanar la relación, Tú y tu madre serán más felices, y podrán compartir sus vidas. Tus hijos pasarán más tiempo con su abuela. Incluso puedes ser capaz de para pasar las vacaciones juntos de nuevo y apoyarse unos a otros como antes.

Todos estos beneficios de lograr tu objetivo a corto plazo también son objetivos, y podrían contener un PFM como el siguiente:

• Reparar la relación con Tu madre (PFM)
• Tener más confianza – Beneficio
• Más diversión familiar: Beneficio
• Pasar las vacaciones juntos – Beneficio

Puedes escribir tu objetivo condensado así:

Para el final del año, habré tomado medidas para mejorar mi relación con mi madre, para que podamos recuperar nuestra mutua confianza, y así mis hijos puedan pasar tiempo con su abuela y puedan pasar las vacaciones juntos de nuevo.

Incluso con tus objetivos a corto plazo, puedes crear metas condensadas con un PFM al observar todos los beneficios que obtendrás cuando logre los objetivos. Condensar tus objetivos a corto plazo te ayudará a energizarlos, lo que te permitirá lograrlos rápidamente.

El poder de las anclas

La gratitud es una herramienta extremadamente poderosa cuando se trata de lograr objetivos. Cuando aprovechas el poder de la gratitud, comienzas a sentirte de manera diferente y puedes ver soluciones a tus problemas que pueden no haber sido obvias para ti antes.

A medida que tus pensamientos y emociones dominantes comiencen a cambiar, tu entorno comenzará a reflejar esos cambios en forma de oportunidades y sincronicidades que te permitirán transformar tu situación por completo.

La mejor manera de hacerlo es recordar la sensación de gratitud cada 30 minutos. Una forma más fácil de aprovechar tus poderosas emociones positivas cuando lo desee es usar el método de Programación Neurolingüística (NLP) conocido como anclaje.

La técnica de anclaje se basa en el experimento realizado por el fisiólogo ruso Ivan Pavlov. En su prueba simple usó a los perros en su laboratorio para estudiar el acondicionamiento. Cada vez que Pavlov alimentaba a los perros, señalaba la llegada de la comida tocando una campana. Pronto notó que los perros automáticamente comenzaban a salivar cuando sonaba la campana, incluso si no les llegaban alimentos. El sonido de la campana se convirtió en el ancla que hizo que los perros se excitaran y comenzaran a salivar ante la perspectiva de comer.

Crea un ancla para tu objetivo

Al igual que los perros de Pavlov, puedes crear tu propio anclaje que te permita tener la sensación que deseen en cualquier momento con un toque, palabra o gesto específico para disparar el ancla. Crear un ancla de tu objetivo te ayudará a acelerar el logro del mismo. Al usar esta herramienta simple todos los días, podrás agregar emoción y potenciar cada objetivo que establezcas.

El primer paso para crear el ancla de tu meta es recordar los momentos de tu pasado en que sentistes una gratitud profunda o te sentistes verdaderamente feliz, o cuando todo parecía posible. Escriba tantas de estas experiencias que puedas recordar, usando solo unas pocas palabras para describirlas.

A continuación, debes elegir las tres experiencias principales que contienen la energía emocional más positiva. Toma estas tres experiencias en cuenta y vive plenamente con cada uno de los recuerdos. Intenta recordar lo que oíste, viste, oliste y los sentimientos que experimentaste. Intenta revivirlo tan vívidamente como puedas.

A continuación, elija la experiencia que posea la cantidad más importante de felicidad, gratitud y emociones positivas, y desecha las otras dos de tu lista. Tómate unos minutos para enfocarte en la única experiencia que has elegido y una vez más recuerdala con más detalle. Comprométete completamente con su recuerdo, permitiendo que los sentimientos de alegría, gratitud y satisfacción crezcan dentro de ti.

Ahora deberías estar desbordando de emociones positivas, y es en estos momentos cuando debes establecer tu ancla. Para establecer tu anclaje, toca el dedo índice y el pulgar juntos y apriételos suavemente. En el futuro, cuando desee activar el ancla de tu objetivo, simplemente tienes que apretar el dedo índice y el pulgar para generar los mismos sentimientos poderosos.